Методика анализа баланса в жизни. Онлайн тест

Колесо баланса жизни – это тест-инструмент, который должен присутствовать в инструментарии коучинга и личностного роста. Оно существует уже более тысячи лет.

В этой статье показаны преимущества теста «Колесо жизни» в коучинге и представлены точные инструкции о том, как извлечь максимальную выгоду из него при использовании со своими клиентами.

Когда в жизни ваших клиентов слишком много работы и они очень сосредоточены на конкретном проекте, который забирает у них всю энергию, можно запросто потерять равновесие. В таких ситуациях становится трудно уделять достаточно внимания всем остальным сферам своей жизни. Колесо жизни может легко потерять равновесие.

Чтобы использовать весь свой потенциал и иметь «колесо сбалансированной жизни», мы должны быть уверены, что не пренебрегаем определенными сферами нашей жизни.

Тест «Колесо баланса жизни» может помочь вашим клиентам прояснить их статус-кво, выявить заброшенные сферы их жизни и поставить цели, именно поэтому оно также известно как колесо целей. Это удивительный инструмент открытия для каждого клиента, и он должен быть в инструментарии каждого опытного коуча.

Что такое колесо жизни? (также известное как колесо цели)

Колесо Баланса жизни – это идеальный способ определить, какие сферы жизни ваших клиентов потеряли баланс. Оно обычно состоит из 6-8 категорий, которые важны для удовлетворительной и успешной жизни. Оно помогает определить, сколько времени клиент тратит на определенную категорию своей жизни и насколько он/она удовлетворен(а) этой сферой. Колесо жизни вызывает своего рода самоанализ, который позволяет вашим клиентам выяснить, что нужно изменить в определенной сфере своей жизни, чтобы стать счастливее и успешнее. Они также учатся расставлять приоритеты.

Тест «Колесо жизни» состоит из круговой диаграммы, где каждая часть представляет категорию, которая важна для нашего клиента.

Самые распространенные подразделы это:

Здоровье: как вы относитесь к себе? Довольны ли вы своим состоянием здоровья на данный момент? Сколько вы вкладываете в свое здоровье? Вы регулярно занимаетесь спортом? Каков ваш уровень энергии? Как насчет вашего режима сна? И насколько полезен ваш рацион питания на данный момент?Понимание и оценка всех этих вещей может помочь вашим клиентам определить их текущий уровень здоровья
Окружающая среда: как вы относитесь к окружающей вас обстановке? Она дает или забирает энергию? Она вызывает стресс? Подумайте о родственниках, коллегах, соседях.
Карьера и бизнес: насколько вы удовлетворены своей нынешней карьерой? Как вы справляетесь со своими повседневными обязанностями и проектами? Некоторые другие вещи, которые вы можете рассмотреть в этой категории: карьерная стратегия, баланс между работой и личной жизнью, срочные капиталовложения и социальный статус
Отношения: когда дело доходит до определения баланса в отношениях, вы должны определить, насколько вы удовлетворены и довольны людьми, которые вас окружают. Каково качество ваших отношений? И как вы управляете ими в своей жизни? Вы проводите достаточно времени со своей семьей, партнером, детьми, друзьями?
Личностный рост: насколько важен для вас процесс саморазвития. Насколько вы удовлетворены уровнем своего личностного роста? Вы вкладываете в него достаточно времени? Некоторые другие аспекты, которые вы можете рассматривать здесь это – образование, обучение, коучинг, чтение.
Деньги: насколько важны для вас деньги? Довольны ли вы своим нынешним финансовым положением?
Творчество: что вы делаете для повышения уровня своего творчества? Вы используете его надлежащим образом? Как вы можете стать более творческим?
Развлечения и отдых: насколько вы удовлетворены своим балансом между работой и личной жизнью? Вам хватает времени для ваших хобби? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы сделать, но еще не сделали?

Попросите вашего клиента выбрать 8 сфер, которые наиболее важны для него/неё. Однако помните, что здоровье – единственный наиболее важный фактор, на котором нужно сосредоточиться. Если мы не в состоянии поддерживать секцию здоровья нашего колеса жизни, поддержание всех остальных сфер станет очень трудным, если вообще возможным.

Примеры конкретных действий, основанных на балансе колеса жизни.

Ваш клиент должен выбрать конкретное действие, чтобы улучшить каждую сферу / категорию своего колеса жизни. Для категории здоровья этими действиями может быть: