Ни каждый человек способен самостоятельно, то есть без посторонней помощи разобраться со своими внутренними проблемами. Именно они выступают препятствием в его нормальной жизни. Но обязательно нужно предпринимать меры, если состояние или определенные симптомы длятся долго, проявляются регулярно и мешают учиться, общаться, работать. В компетенции специалиста не только лечение депресии. Он поможет при ряде других состояний.
Когда стоит идти к психологу
Психика людей очень нестабильна и следствием определенных происшествий способно стать появление душевных травм, психических расстройств. Душевное равновесие — залог нормальной жизнедеятельности. Решиться на психотерапию следует при:
- ссорах и скандалах с членами семьи — конфликты важны для развития отношений, но если они частые, то это не есть норма;
- наличии мрачных мыслей, тоски или непонимания, зачем нужно жить на белом свете, неведении смысла в жизни;
- длительном снижении настроения, депрессивном состоянии, повышенной тревожности, которая слишком долго сохраняется после травматичного события, ангедонии (неспособности радоваться тому, что ранее вызывало чувство счастья либо удовлетворения), хронической раздражительности, сказывающейся на качестве жизни и отношениях.
Можно выделить целый ряд физических симптомов, которые должны насторожить. Среди их числа:
- нарушения сна (раннее пробуждение, резкое сокращение времени ночного отдыха, трудности с засыпанием);
- хроническое переедание, анорексия и булимия, чрезмерное ограничение в еде ради похудения — причины нарушений пищевого поведения чаще всего кроются в стрессе и тревожности;
- соматические эквиваленты эмоциональных состояний: имеются в виду ситуации, когда организм человека отвечает на определенный раздражитель каким-либо нездоровым симптомом, например, головной болью, дискомфортными ощущениями в животе.
Актуален подбор психолога онлайн в случае, когда необходимо изменить те свойства личности, которые приносят страдания самому человеку.
Виды психологической помощи
Для определенной группы людей удобна очная терапия. Больший эффект от индивидуальных занятий, но их существенный минус — высокая стоимость. Альтернативное решение — прорабатывать свои состояния в формате групповой терапии.
Видимых результатов можно достичь, когда консультирование проводит психолог онлайн. Первоначально выясняются причины, спровоцировавшие заболевание, а после назначается лечение.
Недирективные методы: песочная и игровая терапия, психоанализ, психоаналитическое лечение. Может быть предусмотрен директивный подход.
