Как справиться с навязчивыми мыслями, если уже нет сил думать то, что думается? Сегодня поделюсь с вами очень простой НЛП техникой, которая поможет остановить мыслемешалку в голове.
Я думаю, что у каждого было такое, когда что-то произошло в жизни, и вы как-будто зациклились именно на этом: отношения не сложились, разошлись, а мысли постоянно о бывшем. Мне надо работать, а я думаю, как он там, с кем он. Я читаю книгу, но не в этом момент думаю, как мне с ним встретиться, и приходится постоянно возвращаться в начало страницы.
Навязчивые мысли называются обсессиями, они возникают сами по себе и справляться с ними достаточно трудно. Нужно прикладывать усилия, отслеживать их и заменять на другие мысли. Это всем понятно, но это трудно, и многие признаются, что у них это не получается.
Тогда-то на помощь приходит НЛП. Что-то попредставлял, картинки в голове зафиксировал и все, проблема решена.
Алгоритм работы с навязчивыми мыслями
- Подумайте о своей навязчивой мысли и попробуйте описать ситуацию. Если бы ваши навязчивые мысли были каким-то предметом или живым объектом, или какой-то метафорой, то как бы вы ее назвали? Может быть это воронка мыслей, или это заезженная пластинка, или это водоворот, может быть вам нравится моя метафора «мыслемешалка», или это бег мыслей по кругу, или у вас в голове базар?
- Дальше попробуйте определить в какую сторону бегут эти мысли? Как они движутся? По кругу? В пределах вашей головы или вылетают из нее иногда? По часовой стрелке или против часовой? Сверху вниз? Или по спирали? Представьте всю траекторию движения своих навязчивых мыслей. Вот мысль «как там бывший» и как она движется в вашей голове.
- А теперь мысленно поменяйте направление движения мыслей. Представьте, что ваши мысли теперь движутся не справа налево, а слева направо. Полностью поменяйте направление и траекторию и мысленно представляйте, как мысли стали замедляться, остановились, и начали двигаться в противоположную сторону.
- И немного понаблюдайте. Необычное ощущение, но оно того стоит.
Если правильно выполнить упражнение, то количество появлений этой навязчивой мысли снизится.
Знаю, что вы очень любите НЛП техники, потому что это легкий и эффективный способ получить нужный результат. Бессознательное все делает само. Вы просто представляете правильные картинки. И поэтому я решила записать для вас НЛП технику "Любовь к себе", которая поможет вам полюбить себя и принять себя. Очень легко прорабатываются детские травмы, отношения с родителями, незакрытые гештальты, прошлые ошибки, за которые вы можете себя корить. Включаете аудио файл, слушаете, представляете то, что я говорю, и прорабатываете любовь к себе.
Цена чисто символическая, позволить может каждый, потому что я понимаю, насколько важно принимать себя и жить с любовью к себе, и так же понимаю, что не каждый имеет возможность работать с психологом. Именно поэтому, НЛП техники легко перепрограммируют бессознательное без длительной и дорогостоящей работы со специалистом.
#психология #навязчивые мысли #техники нлп #обсессия
Источник
