Просмотров: 45

Что делать?

Рекомендации от арт-терапевта Виктории Назаревич.

  1. Устал – рисуй цветы;
  2. Злой – рисуй линии;
  3. Болит – лепи;
  4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами;
  5. Грустно – рисуй радугу;
  6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей;
  7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку;
  8. При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки;
  9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами;
  10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры;
  11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты;
  12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины;
  13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
  14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы;
  15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи;
  16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет;
  17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна;
  18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты;
  19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж;
  20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками;
  21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги;
  22. Чувствуешь; что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали;
  23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Источник

Читайте также:  Компромисс — это когда вы делаете то, чего делать не хотите
Adblock
detector